Lubelski Teatr Tańca, Centrum Kultury w Lublinie oraz Przestrzenie Sztuki Taniec zapraszają na warsztat adresowany do kobiet.
Warsztaty składają się z części teoretycznej oraz praktycznej. W pierwszej części omówimy anatomię i fizjologię dna miednicy. Skoncentrujemy się na prawidłowych nawykach, by wiedzieć jak codziennymi zachowaniami wspierać dno miednicy. Druga i główna część warsztatu będzie opierać się na praktyce, w czasie której zlokalizujemy, odciążymy, rozluźnimy i wzmocnimy mięśnie dna miednicy. W połączeniu z oddechem zaktywizujemy i zrelaksujemy ciało ze szczególnym uwzględnieniem obszaru miednicy oraz głębokich mięśni stabilizacyjnych. Poszukamy ważnych połączeń z miednicą – takich jak punkty reflektoryczne, stres oraz emocje.
Dlaczego warto?
Udowodniono, że zwiększona świadomość ciała i normalizacja ruchomości miednicy redukuje bóle w obrębie kręgosłupa i miednicy, a nawet migreny. Odgrywa istotną rolę w profilaktyce nietrzymania moczu, obniżeniu narządów, zapobiega zaparciom. Dodatkowo pozytywnie wpływa na jakość życia seksualnego.
Metody wykorzystywane w trakcie warsztatów są:
Dominika Wójtowicz – fizjoterapeutka uroginekologiczna, nauczycielka Pilates. W swojej pracy łączy wiedzę z zakresu fizjoterapii uroginekologicznej oraz treningu medycznego, ponieważ jak mówi, są to dziedziny nierozerwalnie połączone. Jako była aktorka teatru tańca zwraca szczególną uwagę na wzrost świadomości oraz ‘’poczucia’’ ciała, co stanowi dla niej jeden z kluczowych elementów terapii. Wiedzę z zakresu fizjoterapii uroginekologicznej jak i treningu medycznego zdobywała na Université de Liège – Faculté de médecine w Belgii, Akademii Nauk Stosowanych w Lublinie oraz licznych renomowanych szkoleniach specjalizacyjnych.
Na co dzień pracuje z:
Zapisy: